2012年になってどんどん時が加速化されているみたいですね。
さまざまなことの展開が早まっていて
心と身体の動きが伴わなくなってきている方も多いかもしれません。
今は特にスピード感が増して始めたばかりなので
ともすると早い流れに呑み込まれそうになります。
こういうときこそ深い呼吸が大切です。
焦ったり、
急かされたり、
混乱してきたときには
一旦立ち止まってゆっくりと深呼吸しましょう。
呼吸は吐くほうを先に始めます。
口からゆっくりと8秒以上かけて息を吐きます。
お腹から古い息が出ていくイメージで吐きましょう。
吐ききったら次は鼻からゆっくりと8秒以上かけて息を吸い込みます。
きれいで新鮮でエネルギーたっぷりの光を吸い込むイメージを描いて吸ってください。
このゆっくり深い深呼吸を時間がなくても最低10セット、
できれば５分以上続けてみるといいでしょう。
それからもう一度冷静になってこれから取るべき行動を
順序だてて考えてみます。
こうして落ち着いてから行動することのほうが
結果的には合理的に済みます。
大切なことは慌てていたり、
パニック的なときにこのことを思い出して実行することです。
ちょっとの辛抱は必要かもしれませんが
これも人間力を上げる簡単な方法の一つですね。
がんばりましょー＾＾
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